افسردگی در بارداری

به طور کلی خانم های باردار با برخی تغییرات طبیعی بخصوص در خلق و خو ، در طول بارداری و پس از زایمان مواجه خواهند بود. لازم به ذکر است برخی از این علائم ، مشابه علائم افسردگی می باشند ؛ لذا تشخیص تفاوت تغییرات خلقی پس از زایمان و افسردگی در بارداری امری دشوار بوده و چنانچه فرد با این علائم آشنایی نداشته باشد ممکن است آن ها را با علائم افسردگی اشتباه بگیرد. از همین رو دکتر مژگان دادگر بهترین جراح و متخصص زنان و زایمان تهران توصیه می کنند در این خصوص اطلاعات کافی به دست آورید تا در صورت بروز علائم به درستی آن را تشخیص دهید و نسبت به درمان آن اقدام نمایید.

علائم افسردگی در بارداری

علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان یا در دوران حاملگی ، بسته به نوع افسردگی متفاوت است ؛ اما شایع ترین علائم آن تغییرات خلقی می باشد که تنها چند روز یا چند هفته به طول می انجامد.

علل افسردگی در دوران حاملگی

تاکنون دلیل روشنی که دلالت بر افسردگی در طول دوران بارداری و پس از زایمان داشته باشد به ثبت نرسیده است ، اما یکسری پارامترها ؛ از قبیل عوامل فیزیکی ، عاطفی و همچنین سبک زندگی ؛ از جمله مواردی هستند که از آن ها می توان به عنوان عوامل موثر در ابتلا به افسردگی در بارداری و بعد از زایمان اشاره نمود. در ادامه به بررسی اجمالی هر یک از موارد مذکور می پردازیم.

• عوامل فیزیکی : به طور کلی به دنبال بارداری و زایمان ؛ بدن ، دستخوش تغییرات فیزیکی محسوسی قرار می گیرد و این مسئله می تواند در بعضی از خانم ها ایجاد نگرانی کرده و در نتیجه به افسردگی بارداری و نیز افسردگی پس از زایمان منتج شود.
• عوامل روحی – عاطفی : برخی خانم ها طی دوران حاملگی یا به دنبال تولد نوزاد خود ، با تغییراتی در حالات روحی و خلق و خو مواجه می شوند ؛ به طوری که مدام احساس خستگی ، افسردگی ، بی خوابی ، بی حالی و غیره دارند و غالبا این حالات را با تندی و پرخاشگری بروز می دهند.

این موضوع می تواند به دلیل سبک زندگی ، مواجهه با عوامل استرس زا قبل از حاملگی ، قیاس زندگی شخص با اطرافیان خود ، وجود مشکلات مالی یا به دنبال عدم حمایت شریک عاطفی آن ها حادث گردد. لازم به ذکر است که افسردگی در بارداری ناشی از عوامل روحی ؛ می تواند بسیار خطرناک بوده و فرد را در معرض افسردگی حادّ قرار دهد. باید توجه داشت فاکتورهایی اعم از وراثت ، نژاد ، قومیت ، سطح فرهنگ و میزان تحصیلات ؛ هرگز تاثیری بر مقوله افسردگی در بارداری و بعد از زایمان نخواهند داشت.

چه عواملی احتمال بروز افسردگی در بارداری را افزایش می دهند؟

• چنانچه فرد در گذشته به افسردگی یا اختلال ناخوشی پیش قاعدگی (PMDD) دچار بوده باشد
• بارداری در سنین پایین ، ریسک افسردگی در این دوران را افزایش می دهد.
• تنهایی زندگی کردن
• حامیان کم تعداد
• احساس تردید نسب به بارداری خود

افسردگی چگونه بارداری را تحت تاثیر قرار می دهد؟

تجربه افسردگی در بارداری ، به چند طریق می تواند تاثیر منفی بر سلامت مادر داشته باشد. زنانی که در این بازه به افسردگی دچار می شوند ، نسبت به سلامت و مراقبت از خود اهمیت کمتری نشان می دهند. بدین صورت بانوان توصیه های پزشکی را پشت گوش انداخته ، استراحت کافی نداشته و از تغذیه سالم سر باز می زنند. در این شرایط افراد وسوسه می شوند تا از جایگزین های ناسالم مانند استعمال دخانیات و نوشیدن مشروبات الکلی استفاده کنند که مشخصاً بر روند بارداری اثر منفی می گذارند.

افسرده شدن در زمان حاملگی سطح ارتباط گیری شما با جنین را بسیار کاهش می دهد. زمانی که کودک درون رحم شما درحال رشد است ، می تواند به صحبت های شما گوش دهد و حتی فشار و استرس را حس نماید. اگر شما به افسردگی در بارداری دچار شده باشید ، برایتان سخت خواهد بود که به لحاظ عاطفی با فرزند درون شکم خود ارتباط برقرار کنید.

درمان و پیشگیری از افسردگی در بارداری

درمان و پیشگیری از افسردگی در دوران حاملگی ، به شدت افسردگی و نیازهای فردی بستگی دارد و غالبا نیازمند مشاوره با متخصص زنان می باشد. توجه نمایید ، افسردگی بعد از زایمان در صورتی که تحت درمان قرار نگیرد ؛ می تواند در پیوند عاطفی مادر و کودک ، خلل ایجاد کرده و منجر به پیدایش علائمی ؛ مانند تاخیر در توسعه زبان ، مشکلات رفتاری و افزایش گریه در کودک شود.

چگونه می توایند با افسردگی در بارداری مقابله کنید؟

اگر که در زمان حاملگی این عارضه شما را نیز درگیر کرده باشد ، با انجام چندین کار می توانید این احساس منفی را از خود دور کرده و مجدداً انرژی مثبت را افزایش دهید. آماده سازی شرایط برای تولد فرزند نیازمند کار و تلاش بسیاری است اما در این بین نباید از سلامت خود غافل شوید. به یاد داشته باشید که مراقبت از خودتان مهم ترین امر در این دوران است.

برای کاهش اثرات افسردگی در بارداری می توانید رویه های زیر را در پیش بگیرید:

دائماٌ در این فکر نباشید که تمامی کارها باید به سرعت و به طور کامل انجام شوند. در این صورت سطح استرس و اضطراب شما افزایش می یابد. گاهی اوقات لازم است تمام کارها را کنار گذاشته و ذهن خود را از دغدغه ها رها سازید. در این شرایط کاری را انجام دهید که باعث آرامش شما می شود.

دوران حاملگی به سبب تغییرات ایجاد شده در بدن چه به لحاظ فیزیکی و چه به لحاظ هورمونی ، ممکن است ذهن فرد پر شود از افکار منفی که باعث نگرانی او می شوند. روند دیگری که کمک بسیاری به شما می کند ، صحبت کردن درباره نگرانی هایتان است. تمام مواردی که فکرتان را مشغول کرده است درون خود نگه ندارید. این عمل به لحاظ روحی و روانی شما را تحت فشار قرار می دهد. با دوست یا هر شخصی که با او احساس راحتی بیشتری دارید درباره مشکلات خود صحبت کنید و از او کمک بخواهید. این امر در روند مقابله با افسردگی در بارداری بسیار موثر است.

خوشبختانه با اقدام به موقع جهت درمان این اختلال ، معمولا شاهد درمان آن در عرض چند ماه یا در موارد معدودی پس از یکسال خواهیم بود. دکتر مژگان سادات دادگر بهترین متخصص زنان و زایمان تهران به عنوان یکی از حاذق ترین و بهترین متخصصان زنان و زایمان این استان به شمار می روند. شما عزیزان می توانید در راستای دریافت هر گونه خدمات درمانی و زیبایی حوزه زنان و نیز مراقبت های بارداری و به طور کلی تمامی خدمات زنان و زایمان با نهایت اطمینان به مطب سرکار خانم دکتر دادگر مراجعه بفرمایید.